만성 염증1 염증에 좋은 음식과 염증 수치 낮추는 방법 요즘은 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 염증이 생기기 쉬운 환경에 놓여 있죠. 염증이 계속되면 몸에 큰 부담을 주고, 다양한 질병을 유발할 수 있어요. 그래서 염증 수치를 낮추는 방법에 대해 알고, 예방할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요. 염증을 줄이기 위한 가장 자연스러운 방법 중 하나는 음식을 통해 조절하는 것이에요. 여기서 염증을 낮춰주는 음식과 그 외의 관리 방법에 대해 알아볼게요.1. 염증에 좋은 음식1.1. 생선 (고등어, 연어)고등어, 연어 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해요. 오메가-3는 염증을 줄여주는 효과가 있어요. 특히 관절염이나 심장 질환을 예방하는 데 큰 도움을 주죠. 저는 개인적으로도 연어 샐러드를 즐겨 먹는데, 맛도 좋고 건강에도 좋아서 정말 일석이조랍니다.1.2. 녹.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음
