#오메가3 #하루섭취량 #건강 #영양소 #심혈관건강 #뇌기능 #염증감소 #식단 #보충제1 오메가3 하루 섭취량: 건강을 위한 필수 영양소 오메가3하루섭취량에 대해 이야기해볼까요? 요즘 많은 사람들이 오메가3의 중요성을 알고 있지만, 실제로 얼마나 섭취해야 하는지에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많아요. 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등 다양한 효능이 있답니다. 그럼 이제 오메가3의 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보도록 할게요!오메가3의 종류와 효능1. 오메가3의 종류오메가3는 크게 세 가지 종류로 나눌 수 있어요. EPA(Eicosapentaenoic Acid), DHA(Docosahexaenoic Acid), 그리고 ALA(Alpha-Linolenic Acid)로 구성되어 있답니다. 이 중 EPA와 DHA는 주로 해양 생선에서 발견되며, ALA는 식물성 기름에서 주로 발견돼요. 각각의 오메.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
