#건강한식습관 #좋은음식 #나쁜음식 #영양소 #식사계획 #균형잡힌식사 #건강한간식 #음식선택1 위에 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기 음식은 우리의 삶에서 매우 중요한 요소예요. 우리가 먹는 음식은 단순히 배를 채우는 것뿐만 아니라, 건강과 기분에도 큰 영향을 미치죠. 그래서 오늘은 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 이야기해볼게요. 어떤 음식이 우리에게 도움이 되고, 어떤 음식이 해로운지 함께 알아보아요!좋은 음식의 특징1. 영양소가 풍부한 음식좋은 음식은 영양소가 가득해요. 예를 들어, 과일과 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해서 면역력을 높여주고, 피부 건강에도 좋답니다. 특히, 브로콜리와 당근 같은 채소는 항산화 성분이 많아 노화 방지에도 효과적이에요.2. 자연식품자연에서 온 음식은 정말 좋은 선택이에요. 가공식품보다는 신선한 재료를 사용하는 것이 좋죠. 예를 들어, 통곡물로 만든 빵이나 자연산 생선은 건강한 지방과 단백질을 공급해줘요... 2024. 9. 10. 이전 1 다음
